Monday, April 30, 2012

7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

      Hai sahabat, tips kesehatan. jantung merupakan organ yang sangat vital yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana menjaga jantung agar tetap sehat...???

      Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan jantung. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini Tips menjaga jantung agar tetap sehat :

  1. Bagi anda yang memiliki kebiasaan merokok. Maka mulai dari sekarang berhentilah dari kebiasaan yang tidak menyehatkan tersebut. Perlu anda ketahui, perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali.
  2.  Usahakan mengurangi konsumsi garam yang berlebihan. Karena bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. 
  3. Rajin dan tingkatkan intensitas berolahraga teratur setiap pagi. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih. 
  4. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran anda bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu menonton acara tv yang berisi komedi. Agar anda bisa tertawa lepas dan menenangkan pikiran anda.
  5. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. sehingga bisa menyegarkan pikiran anda yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung anda. 
  6.  Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda. 
  7. Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung anda seperti bayam, buah alpukat serta kacang-kacangan serta kurangi makanan yang memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi.  
Artikel Terkait
  1. 7 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selalu Sehat
  2. Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
  3. Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
  4. 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda
  5. 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
  6. 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
  7. 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin
  8. 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
  9. Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
  10. 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
  11. More....
      Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat berguna dan bermanfaat bagi anda. akhir kata, salam hangat dari penulis.


Sumber : Dari Berbagai Sahabat Blogger.
Image courtesy of rajcreationzs at FreeDigitalPhotos.net

Sunday, April 29, 2012

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

       Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

      Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....????? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :


  1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. 
  2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. 
  3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. 
  4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna. 
  5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri. 
  7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 
Artikel Terkait
  1. Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
  2. Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
  3. 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda
  4. 7 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
  5. 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
  6. 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin
  7. 7 Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda
  8. Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
  9. 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
  10. More.....
      Semoga tips kesehatan yang berjudul Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat berguna dan bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : Dari Berbagai Sahabat Blogger.
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net